Trenuj świadomie.
Poruszaj się lepiej.
Żyj sprawniej.
Trener personalny w Katowicach – trening funkcjonalny i motoryczny.
Pomagam ludziom budować silne, sprawne i odporne ciało – przez trening personalny, przygotowanie motoryczne i parkour. 20 lat doświadczenia. Realne efekty. Pełne wsparcie.
20 lat doświadczenia. Tysiące godzin praktyki. Jedna misja – Twój rozwój.
Nazywam się Adrian Halicki. Jestem trenerem personalnym, trenerem parkour i przygotowania motorycznego. Od ponad 20 lat uczę, jak poruszać się lepiej, trenować mądrzej i żyć sprawniej. Łączę naukę o ruchu, biomechanikę i doświadczenie z setek treningów, by stworzyć system, który naprawdę działa – bez przypadkowych ćwiczeń i pustych obietnic.
Trenuj tak, jak Ci wygodnie. Wybierz ścieżkę, która prowadzi do Twojej lepszej wersji. Formy współpracy:
Trening personalny 1-na-1 lub w parach.
Dopasowany do Twoich celów, poziomu i stylu życia.
Pracujemy razem – w bezpieczny, skuteczny i motywujący sposób.
Pakiety: 4, 8, 12 lub 16 treningów.
Współpraca online
Trenuj ze mną niezależnie od miejsca. Plan, wsparcie i kontakt online. Idealne dla osób samodzielnych, ale chcących prowadzenia przez eksperta.
Plany i programy treningowe
Indywidualne lub gotowe programy do samodzielnej realizacji.
Przejrzyste, praktyczne, skuteczne.
Trening personalny 1-na-1 lub w parach.
Dopasowany do Twoich celów, poziomu i stylu życia.
Pracujemy razem – w bezpieczny, skuteczny i motywujący sposób.
Pakiety: 4, 8, 12 lub 16 treningów.
Współpraca online
Trenuj ze mną niezależnie od miejsca. Plan, wsparcie i kontakt online. Idealne dla osób samodzielnych, ale chcących prowadzenia przez eksperta.
Plany i programy treningowe
Indywidualne lub gotowe programy do samodzielnej realizacji.
Przejrzyste, praktyczne, skuteczne.
Jeśli czujesz, że najwyższy czas na zmianę, albo po prostu chcesz sprawdzić, na co Cię stać – wybierz pakiet i zacznijmy.
Nie tylko trening. To styl życia i droga do wolności ruchu.
To trening, który daje efekty – nie tylko na sali, ale w codziennym życiu.
W moim podejściu łączę przygotowanie motoryczne, techniki parkour i trening funkcjonalny.
Każdy plan ma cel: poprawić Twoją siłę, sprawność, kontrolę, wydolność i pewność siebie.
Nie chodzi o bycie zmęczonym – chodzi o to, byś czuł się mocniejszy każdego dnia.
Masz pytania?
Oto najczęstsze odpowiedzi.
Tak! Program dopasowuje do Twojego poziomu – niezależnie, czy dopiero zaczynasz, czy trenujesz od lat. Stawiam na stopniowy progres i bezpieczeństwo.
Nie. W planach online bazuję głównie na masie ciała, ćwiczeniach funkcjonalnych i prostym sprzęcie (np. gumy, hantle, drążek). Jeśli masz dostęp do siłowni – dostosuje plan do siłowni.
Rozmawiamy o Twoich celach, stanie zdrowia, stylu życia i doświadczeniu treningowym. Następnie wykonuje diagnostykę układu ruchu, sprawdzam mobilność stawów i kręgosłupa, a następnie siłę mięśniową. Kolejnym etapem jest lekki trening tak żeby doświadczyć jak może wyglądać trening prowadzony przez trenera. Efektem końcowym jest konsultacja gdzie proponuję najlepszą formę współpracy, rozwiązania dla Twoich problemów i przedstawię jakie będą pierwsze kroki.
Zazwyczaj do 55 minut – w tym rozgrzewka, część główna, ćwiczenia uzupełniające i regeneracja. W razie potrzeby dopasowuję czas do Twoich możliwości.
Tak – współpracuję z klientami z całego świata. Wystarczy dostęp do internetu, a ja zajmę się resztą.
Pierwsze zmiany (energia, kondycja, samopoczucie) często pojawiają się po 2–3 tygodniach. Trwałe efekty – po kilku tygodniach systematycznej pracy.
Z doświadczenia wiem, jak pracować z osobami po urazach. Dobieram ćwiczenia, które wspierają regenerację i wzmacniają bez przeciążania. Bezpiecznie i skutecznie.
Oczywiście – to świetne rozwiązanie! Pracujemy razem na sesjach 1-na-1, a w pozostałe dni realizujesz plan dostosowany do siebie.
Dostępne są przelewy bankowe, BLIK lub płatność online po umówieniu pakietu.
Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do mnie – odpowiem w ciągu 24 godzin.
Zrób pierwszy krok – umów się na konsultację.
Nie musisz być gotowy – wystarczy, że chcesz spróbować.
Wspólnie ustalimy cele, dopasujemy plan i rozpoczniemy proces zmian. Twój rozwój zaczyna się tu.