FAQ

Nie. W planach online bazuję głównie na masie ciała, ćwiczeniach funkcjonalnych i prostym sprzęcie (np. gumy, hantle, drążek). Jeśli masz dostęp do siłowni – dostosuje plan do siłowni.

Rozmawiamy o Twoich celach, stanie zdrowia, stylu życia i doświadczeniu treningowym. Następnie wykonuje diagnostykę układu ruchu, sprawdzam mobilność stawów i kręgosłupa, a następnie siłę mięśniową. Kolejnym etapem jest lekki trening tak żeby doświadczyć jak może wyglądać trening prowadzony przez trenera. Efektem końcowym jest konsultacja gdzie proponuję najlepszą formę współpracy, rozwiązania dla Twoich problemów i przedstawię jakie będą pierwsze kroki.

Zazwyczaj do 55 minut – w tym rozgrzewka, część główna, ćwiczenia uzupełniające i regeneracja. W razie potrzeby dopasowuję czas do Twoich możliwości.

Tak – współpracuję z klientami z całego świata. Wystarczy dostęp do internetu, a ja zajmę się resztą.

Pierwsze zmiany (energia, kondycja, samopoczucie) często pojawiają się po 2–3 tygodniach. Trwałe efekty – po kilku tygodniach systematycznej pracy.

Z doświadczenia wiem, jak pracować z osobami po urazach. Dobieram ćwiczenia, które wspierają regenerację i wzmacniają bez przeciążania. Bezpiecznie i skutecznie.

Oczywiście – to świetne rozwiązanie! Pracujemy razem na sesjach 1-na-1, a w pozostałe dni realizujesz plan dostosowany do siebie.

Dostępne są przelewy bankowe, BLIK lub płatność online po umówieniu pakietu.